| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Tyypit Aerobic Dance liikuntatunneista

    Alusta, aerobic-tunteja on tapa saada nautittavaa sydän workout. Kun kaikki alkoi vuonna 1960, aerobic oli perusharjoittelulle luokissa yksinkertaista koreografiaa asetettu iloista musiikkia. Vuosien aerobic-tunteja ovat kehittyneet. Uudempi, kehittyneempiä luokkia lisättiin muistuttavat tanssikursseja yli liikuntaa, mutta silti voi saada sykettä tavoitetaso vakava sydän istunto. Jos pidät osallistuvat aerobic mutta etsivät muutosta, ota kourallinen tanssi liikuntaa. Hip-Hop

    hip-hop aerobic, sinun viettää 60 minuuttia oppia ja tanssia kuuma hip-hop siirtyy nykymusiikin hitin tahtiin, usein kehrätty ulos live DJ. Vaikka musiikki on tallennettu, sinulla on vielä loistava aikaa ja saada tehokas matalan intensiteetin cardio workout. Älä pelätä Soul Train tai Dance Fever-arvoinen. Jopa ne kaksi vasenta jalkaa pitäisi pystyä oppimaan hip-hop koreografia ohjaajina yleensä opettaa sitä puolen tempo.
    Latin

    Kun haluat kokea mielialan suosikki salsa klubi ohessa, kokeile Latinalaisen tanssi-vaikutteita luokka. Zumba on ihanteellinen, koska se on aerobinen harjoitus asetettu Latinalaisen voittaa. Kanssa elävää musiikkia maastojuoksu äänijärjestelmä antaa tunnelmaa, opit askeleen päässä rumba, merengue ja salsa tahtia hidastaa hyvin seuraamaan vielä tarpeeksi nopeasti saada sykettä ylös ja polttaa joitakin kaloreita.


    Belly Dancing

    Katselu ammattilainen vatsa tanssija, on vaikea ei vaikuttunut hallintaa ja valvontaa hänellä on yli hänen ruumiinsa. Se on varmasti taidetta, mutta vatsatanssia voi olla tehokas harjoitus, too. Mukaan ShapeFit.com, vatsatanssia liittyy hallitsemia liikkeet, kyykky kantoja ja edunvalvojana toimia. Vatsatanssia myös parantaa koordinaatiota ja tasapainoa. Se voi kestää enemmän kuin muutamia luokkia ennen et tunne luottavainen, mutta jokaisessa luokassa olet läsnä antaa sinulle workout, joka auttaa sävy lihaksia ja polttaa kaloreita.
    Hi-Lo

    Älkää unohtako alkuperäinen harkitessaan aerobic tanssi liikuntaa. Muistat vanhan koulukunnan liikkuu kuin "puskaradio" ja "poni", mutta älä ihmettele, jos ohjaaja raikastaa asioita sisällyttämällä siirtyy muihin tanssikursseja, kuten jazz, hip-hop tai jopa potkunyrkkeily. Hi-lo yhdistyvät vähävaikutteisten ja iskunkestävä siirtyy saada olet menossa ja pitää sykkeen ylös ajaksi luokan.