Joskus treenata yksin voi jättää olo tuuliajolla ja mietin: Olenko tehnyt tämän harjoituksen oikein? Minun pitäisi ajaa kovempaa? Vaikka ryhmä kuntoluokalla ei tarjoa samoja one-on-one huomiota haluat saada henkilökohtaisen harjoituksen, opettaja on edelleen olemassa seurata muodossa, sinun kannattaa treenata parhaan kykysi, ja vastata kaikkiin kysymyksiin sinulla voi olla.
Complete Workout
Se voi olla aivan liian helppoa antaa yksi kolmesta fitness komponentit - voimaharjoittelun, sydän käyttää ja joustavuutta - slide kun treenata itse. Lähes kaikki ryhmäliikuntatunteja varta ainakin kaksi näistä komponenteista - sydän, jonka jälkeen venyttely lopussa - ja varsin harvat niistä tarjoavat joitakin osa voimaharjoittelua liikaa.
Group liikuntatunteja on sovitettu myös tarjota koko kehon harjoitus, haastava voit työskennellä niitä heikkoja kohtia saatat tuntea houkutusta jättää käyttäessään itse.
vertaistukea
Jos et ole tyyppiä, joka viihtyy treenata itse - tai jos olet vain tylsistynyt menemällä yksin - harjoitus kaveri voi olla vain asia sinut motivoituneita uudelleen. Tai miten kymmenkunta? Kun osallistut ryhmäliikuntatunnilla hyödyt terveiden ystävyyssuhteita teet ja myönteistä tukea muun luokan jäsenet tarjoavat. Seeing toiset treenata kovaa saattaa vain innostaa sinua antamaan että ylimääräistä viimeksi vähän vaivaa liikaa.
Jammin 'Music
iloista musiikkia voi kiihdyttää workout, inspiroiva sinulle treenata kovemmin samalla tehdä harjoitus näyttää helpompaa - jo epäillä niin paljon, ja tutkimuksen sponsoroi American neuvoston Liikunta vahvistaa tämän. Voisit viettää tuntikausia koota paras harjoitus soittolista - tai vain mennä ryhmään kuntoluokalla sijaan. Ryhmäliikunta ohjaajien viettää paljon aikaa ja usein paljon rahaa, jotta paras virittää luokka.
Low Cost
p Jos olet jo jäsen kuntosali, useimmat ryhmä liikuntatunteja ovat ilmaisia - osana jäsenyyden - tai tarjotaan merkittävä alennus. Silti he paljon halvempaa kuin henkilökohtaiseen valmennukseen.