Hakeudu infoa hip-hop aerobictunneille kuntosaleja, tanssistudioissa, Kuntosalit ja vapaa-ajan keskus omalla alueella. Jotkut luokat keskittyä oppimiseen todellinen hip-hop liikkeitä ja yhdistelmiä joillakin taas hip-hop voimaharjoitusta, urheilullinen harjoituksista tai muita tanssin. Jos haluat tanssia mukavasti omassa kotona, monet fitness yritykset myyvät DVD-levylle on aerobinen hip-hop tanssi liikuntaa.
Aerobinen Edut
Hip-hop tanssi luokkaa, että pitää sinut liikkuvat 30 minuuttia tunnissa tarjota aerobinen ja kestävyyskuntoa. Kun siirrät kehosi jatkuvasti, keuhkoihin tuottaa enemmän happea lihaksiin ja sykettä kasvaa, parantaa verenkiertoa ja liikkeeseen. Mukaan St. Paul-Ramsay Medical Center, osallistuvat aerobinen liikunta vähentää riskiä sepelvaltimoiden ja muita sydän-ja verisuonitauteja. Vakio, dynaaminen liike on hip-hop tanssi aerobic myös polttaa kaloreita, elintarvikkeen laihtuminen ja hallintaan.
Strength Edut
Yhdessä polttaa kaloreita ja saada sydämen pumppaus, hip-hop tanssi harjoitukset voivat auttaa sinua rakentamaan voimaa ja lihaskuntoa. Liikkeet, kuten kyykky, yleinen hip-hop tanssi, rakentaa voimaa jaloissa ja pakaroiden lihaksia samalla terävä rinnassa ponnahtaa ja käsivarren liikkeitä sävy ja veistää ylävartalo. Osa luokista voi olla myös kannettavat painot vahvuutta haaste.
Emotional ja henkinen hyöty
Oppiminen ja muistaminen hip-hop tanssi koreografia vaatii vireystilaan ja keskittyä. Tutkimuksessa Albert Einstein College of Medicine todettiin, että usein tanssi voi parantaa henkiset ominaisuudet saamalla aivojen alueilla, jotka ovat rationaalinen ajattelu ja keskittyminen. Dancing myös parantaa endorfiini ja serotoniinin määrää aivoissa, mikä sinusta tuntuu onnellisempia ja vähemmän stressaantuneita.